果丹皮、山楂片含糖量堪比可乐？这7种“健康零食”=垃圾食品

很多人认为果丹皮、山楂片是健康零食，实际上它们的含糖量可能比可乐还高。果丹皮在制作过程中加入大量白砂糖、麦芽糖浆，山楂本身的酸味又需要大量糖来中和——几片山楂片的含糖量可能相当于一罐可乐。类似地，果蔬脆片听起来健康，但很多是油炸脱水制成，脂肪和热量很高；调味坚果、乳酸菌饮料、粗粮饼干、果粒酸奶、部分能量棒也常被误认为健康。购买时要看清配料表和营养成分表，别被“果”“蔬”两个字迷惑了。真正健康的零食应是新鲜水果、原味坚果和无糖酸奶。